Känner du att livet snurrar för fort? Att tankarna hoppar, kroppen spänner sig och du har svårt att bara… vara?

Grunden till inre ro är en varm och trygg kurs där du steg för steg lär dig att landa i dig själv – med hjälp av meditation, andning och medveten närvaro.

Under kursens gång får du:

• Guidad kroppsscanning för att hitta hem i kroppen

• Andningsövningar som stillar tankarna

• Visualiseringar som hjälper dig skapa trygghet inifrån

• Hjälp att tackla självsabotage och vanliga tankefällor

• Guidad tacksamhetsmeditation

• Konkreta verktyg för att integrera mindfulness i vardagen

Den här kursen är skapad för dig som längtar efter lugn – men som kanske inte riktigt vet var du ska börja. Du får ta små steg, i din takt, utan prestation.

Vad du får:

✅ 10+ övningar, guidade meditationer och ljudfiler
✅ Reflektionstexter och praktiska verktyg
✅ Obegränsad tillgång – återvänd när du vill
✅ En trygg plats att börja din inre resa

Pris: 499:-