Samtalsstöd är ett framåtriktat stöd för dig som vill skapa förändring, nå dina mål eller utveckla nya vanor och förhållningssätt. Till skillnad från terapi, som ofta fokuserar på att bearbeta psykisk ohälsa eller tidigare erfarenheter, handlar KBT-inriktat samtalsstöd om att stärka dina resurser här och nu samt hjälpa dig att ta konkreta steg mot det liv du vill leva.

Genom metoder hämtade från kognitiv beteendeterapi (KBT) får du ökad förståelse för hur tankar, känslor och beteenden påverkar varandra. Tillsammans identifierar vi eventuella hinder och arbetar med praktiska verktyg som hjälper dig att skapa hållbara förändringar i vardagen.

Vad kan samtalsstöd med KBT-inriktning hjälpa dig med?

• Stärka självkänsla och självförtroende

• Hantera stress och skapa bättre balans i livet

• Bryta begränsande tankemönster

• Öka motivation och handlingskraft

• Sätta tydliga mål och nå dem

• Skapa nya vanor och rutiner

• Utvecklas både privat och professionellt

Varje samtal utgår från dina behov, dina mål och din situation. Fokus ligger på lösningar, utveckling och konkreta verktyg som du kan använda direkt i din vardag.

Samtalsstöd med KBT-inriktning erbjuds både digitalt och på plats efter överenskommelse.